先日開催された『リラクセーション研修』
講師は 心のケア班 佐々木誠先生 です。
“眠れない”“イライラする”などを和らげるリラックス法を教えて頂きました。

筋リラックス法を実践しています。
力を入れる！抜く．．．を体のいろいろな場所で行い、リラックスしていく方法です。最後には起き上がれないほど体の力が抜けてしまいました。

今回のリラックス法に興味がある方はこちらをご覧ください。