おかげさまで市民講座も６回目になりました。
今回は，大学の先生方も参加する拡大版「こころのじかん」その４回目です。

以下，ご案内します。
「こころのじかん４」
○平成２８年３月６日（日）13：00〜14:30
テーマ：「震災を経験した子どもへの保護者の対応」
講　師：織田信男（岩手大学人 文社会科学部・教授）
会　場：陸前高田市コミュニティホール（小会議室Ｂ）

○平成２８年３月１４日（月）13：00〜14:30
テーマ：「リラクセーションでよい眠り」
講　師：佐々木誠（岩手大学三陸復興推進機構・特任准教授）
会　場：大船渡市リアスホール（小会室）

○平成２８年３月１６日（水）13：00〜14:30
テーマ：「家族が葛藤を乗り越える物語」
講　師：奥野雅子（岩手大学人文社会科学部・ 准教授）
会　場：岩手大学釜石サテライト（セミナー室）

■定　員：リラクセーションは２０名，他３０名
席に余裕があれば当日参加も可能です。
ただし，リラクセーションは道具の準備の関係で必ず予約をお願いします。
■対　象：中学生以上です(他の地域からの参加もお待ちしております。)
■申込み：件名を「心のケア班市民講座参加」とし，以下のいずれかの方法で
【1参加希望日 ・ 2氏名 ・ 3連絡先】についてお知らせください。
電話：0193-55-5691　FAX：0193-36-1610 メール：heart@iwate-u.ac.jp

もう11月も終わりそうですね。吐く息が白くなってきました。
さて，市民講座・定例版「リラクセーションでよい眠り！」宮古会場が11月25日（水）宮古市シーアリーナにて行われました。
参加は８名でした。

前半はストレスと対処の講義と，呼吸法の練習をみんなで行いました。
今回は新たな試みとして，体の微細な変化をとらえて教えてくれるバイオフィードバック機器を使用しました。
ストレスイレーザーという脈拍を測定する機器と，GSR-2（研修では初登場！）という汗を測定する機器です。
機器自体に癒しの効果はありませんが，うまくリラックセーションができているか教えてくれるわけです。
みんな一生懸命にメモをしたり実技をしたり真剣です。
講師は話しかけたい性格でして，実技の最中は腕を組んで我慢です…写真をどうぞ。

邪魔しないように腕を組んで我慢する講師（笑）

後半は，統合リラクセーションというCDを聞きながら行うものと，漸進的筋弛緩法という緩める場所をだんだん増やしていく方法を実施しました。
もう少し実習時間あればよかったという方に，筋弛緩法は30分していたんですよとお話したら，驚いていらっしゃいました。
集中して映画を観ていたら，あっという間に２時間経っていたというのと同じ事が起こったようです。
つまり，上手にリラクセーションできたので，時間の感覚がすこし変わったのですね。

みなさまご参加ありがとうございました。
運営を１人で全部やっていたので，みなさんのお心遣いがとても身にしみました。
会場の準備や，マットの片付けを快く手伝っていただき，本当に感謝しております。

参加を検討中のみなさま，市民講座・定例版はまだまだ続きますので，ぜひお申し込みください！ぜひぜひ。

＜＜釜石サテライト心の相談ルームからのお知らせ＞＞
☆心のケア班では、震災関連の無料カウンセリングを行っております。
・つらい体験に苦しんでいる
・病院に行くほどではないが気分やこころの調子が悪い
・調子の悪い人がそばに居て、どう配慮したらよいか知りたい
その他に震災と無関係のように思える事でも、震災に起因するストレスが隠れている場合もあります。まずはご予約のうえご相談ください。

【相談受付電話】：019-621-6848（月〜金；11:30〜12:30）
※ 祝祭日・お盆期間・年末年始を除きます。

☆平成27年10月より釜石駅徒歩5分，釜石市教育センター５F「岩手大学釜石教室」でもお話をうかがえるようになりました。相談受付の際に「釜石教室で」とお伝えください。釜石教室の利用可能状況を確認のうえ，後日面接日時をお知らせいたします。

2015/2/25市民講座月例版④「相手を支える話の聴き方」を開催しました。

本日の参加は12名、和気あいあいと、ときに真剣に進んだように思います。

これにて、本年度の月例版市民講座は終了です。みなさまご協力ありがとうございました。３月の拡大版もよろしくお願い致します！